Как за несколько секунд активировать свой внутренний ресурс?

В современной реальности очень актуально не только чувствовать энергию, уметь восполнять и регулировать её движение, но и делать это быстро и эффективно.

Нас часто спрашивают, как быстро сосредоточиться на действии, наполниться силой и бодростью?

Энергия не может возникнуть «просто так». Для её появления необходимо совершить действие. В практике уданского ушу и цигун существует быстрый и очень эффективный способ.

Упражнение, которое демонстрирует на видео Мастер Ольга Зубарева, личный ученик Мастера У Сюя, называется 推力法 (tuīlìfǎ), что в дословном переводе означает «метод распространения силы».

При его правильном выполнении, энергия ци расширяется и распространяется по всему телу, за несколько секунд активируя внутренний ресурс организма.

Надо встать в стойку 马步 (mǎbù), так называемую «стойку всадника». Хорошо «укорениться», полностью охватить вниманием положение тела в пространстве - от стоп до макушки и кончиков пальцев рук.

Сосредоточьтесь  на максимальном натяжении всех сухожилий, которые вы сможете проконтролировать. Сконцентрируйте внимание на дыхании, «наполняя» поясницу с помощью брюшного дыхания.

При трехкратном повторении желаемый эффект вам обеспечен! Хотите знать больше? Приходите на регулярные занятия в школу традиционного уданского ушу и цигун «Уданпай»!