Уникальное упражнение уданского цигун от весенней хандры и упадка сил

Весна - это время пробуждения природы. Время обновления, свежих эмоций и энтузиазма!

Но есть и другая сторона этого периода - авитаминоз, повышенная чувствительность к инфекциям и упадок сил. Справиться с издержками весны, «пробить блоки» и восстановить свободный поток энергии нам поможет упражнение уданского цигун - «Поднять воду из колодца», придуманное великим даосом Пэнь Джуаном (彭péng抟zhuān), который  прожил более 130 лет. Он практиковал в древнем Китае еще во времена, когда в этой стране не было правящих династий. 

Благодаря преемственности поколений и бережной передаче древней традиции, это уникальное упражнение было сохранено школой «Уданпай» и дошло до наших дней.

Выполняя его ежедневно по 6 или 12 раз (на усмотрение), вы прокачаете мышцы и связки, укрепите иммунитет. Станет лучше ваш вестибулярный аппарат - вы научитесь держать баланс

Особенно полезна эта практика для людей с сидячей работой - она поможет избавиться от венозного застоя в нижних конечностях и малом тазу.

Посмотрите видео с мастером цигун Ольгой Зубаревой, личным учеником Мастера У Сюя - она подробно показывает как правильно делать этот комплекс для достижения наилучшего результата.

Во время выполнения упражнения важно представлять прямо перед собой бездонный колодец, наполненный водой. Поднимаясь вверх, нужно также мысленно помогать себе, вытягивая седьмой шейный позвонок. Его легко найти, проведя ладонью по задней поверхности шеи. Выступающий бугорок - это и есть остистый отросток седьмого шейного позвонка.