Уданский цигун поможет навести порядок в теле!

Уданский цигун как оздоровительная практика возник на стыке правления двух династий - Юань и Мин. Его создателем официально считается Чжань Сан Фэн, хотя в современном подходе укрепляется мнение, что авторство цигун, все-таки, принадлежит целому коллективу великих мастеров.

Глава школы «Уданпай» Мастер У Сюй, будучи внутренним учеником 16-го патриарха Уданской школы Вэнь Сюань Чжэня, унаследовал тонкости практики даосского Цигун, внимательно изучая эту систему под руководством учителя.

В процессе внутренней работы – 内功心法 Нэй Гун Син Фа - им были освоены все нюансы системы уданского цигун.

Говоря простым языком, во время занятий мы, в буквальном смысле, наводим порядок в своём теле. Это достигается поэтапно.

Сначала происходит активация Янской энергии (силы Неба). Мы очищаем ум от лишних мыслей, избегая концентрации на неприятных ощущениях и переживаниях. Фокус внимания переключается на нейтральные «космические» образы, действуя из чистоты незнания, подобно новорожденному ребёнку.

Затем с помощью практики мы выстраиваем «архитектуру тела», активируя силу Земли (энергию Инь).

Выстраивая четкую позу и постоянно направляя внимание на её сохранение, дышим правильно, только носом, таким образом, соединяя своё тело и сознание в единое целое.

Затем переходим к активной части и держим внимание, плавно двигаясь  –  вправо-влево, вперёд - назад, внутрь - наружу, вверх - вниз, сохраняя при этом равновесие, используя как ориентир трёхмерные оси. Таким образом, мы соединяем энергии Инь и Ян в нашем теле.

Уданский цигун - это эффективная и многогранная практика, которая может принести пользу людям всех возрастов и уровней подготовки. Регулярные занятия под руководством опытных учителей помогут улучшить здоровье, общее самочувствие и качество жизни!

Записаться на практику можно тут.